Winter Health Care Tips: इस कड़-कड़ाती ठंड के मौसम में शरीर को गर्म और हेल्दी रखना बहुत ज्यादा जरूरी है। इसलिए लोगों को इस मौसम में चाय और कॉफी की चुस्की ज्यादा पसंद आती हैं। लेकिन कई बार यह पीने की चीजें हमारे शरीर के लिए घातक साबित हो सकती है। अगर आप शरीर की एनर्जी, तन्दुरूस्ती के साथ सुबह की शुरुआत करते हैं तो इन हेल्दी और पौष्टिक ड्रिंक को पीना चाहिए। क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेट और फुर्तीला बनाने में पूरी तरह से मदद करता है।
सर्दियों में इन ड्रिंक्स का सेवन करने से कई दूसरी बीमारियाँ भी शरीर से दूर रहती हैं। साथ ही ये ड्रिंक्स आपको पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रखने में मदद करते हैं और आपके शरीर को रोगो से लड़ने में बहुत ज्यादा मदद करता है। चलिए जानते हैं कि वे कौन से ड्रिंक्स हैं जिन्हें आप अपने खाने में शामिल कर सकते हैं और सर्दियों में हेल्दी और एनर्जी से भरपूर बने रहने में मदद पा सकते हैं।
ठंड में शरीर के लिए जरूरी है गर्म नींबू पानी
गर्म नींबू पानी एक प्राकृतिक पेय पदार्थ है जो सर्दियों में आपके शरीर को गर्म और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
1. वजन कम करने में मदद करता है- गर्म नींबू पानी में नींबू के एसिड वजन कम करने में मदद करते हैं।
2. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है- गर्म नींबू पानी में विटामिन सी होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है।
3. सर्दी और खांसी से बचाव करता है- गर्म नींबू पानी सर्दी और खांसी से बचाव करने में मददगार साबित है।
सर्दियों में शरीर को तंदुरुस्त रखता है सेब का सिरका
1. पाचन तंत्र को संतुलित करता है- सेब का सिरका पाचन तंत्र को संतुलित करने में मदद करता है और पाचन की दिक्कतों को दूर करता है।
2. ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है- सेब का सिरका ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में खूब मदद करता है और मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
3. वजन कम करने में मदद करता है- सेब का सिरका वजन कम करने के लिए खास साबित हुआ है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है जो फैट को जलाने में मदद करता है।
4. त्वचा को स्वस्थ बनाता है- सेब का सिरका त्वचा को स्वस्थ बनाने में सहायक है और मुंहासों की समस्या को दूर करता है।
5. बालों को स्वस्थ बनाता है- सेब का सिरका बालों के हेल्थ लिए तो बहुत जाना जाता है और बालों के झड़ने की समस्या को दूर करता है।
सर्दियों के दौर में हल्दी के दूध का कमाल
सर्दियों के मौसम में हल्दी का दूध पीना आपके हेल्थ के लिए एक वरदान साबित हो सकता है। क्योंकि इसमें एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो आपके शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से दूर रखने का रामबाण इलाज हो सकता हैं और आपके शरीर को रोगो से लड़ने की ताकत देता हैं। इसे ओर भी ज्यादा स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्रिंक बनाने के लिए आप एक चुटकी काली मिर्च पाउडर भी मिला सकते हैं। जिससे इसके पोषक तत्व और भी ज्यादा हो जाते हैं। अगर आप को सही लगे इस हिसाब से इसमें घी या शहद भी मिलाकर पी सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए और भी ज्यादा लाभदायक हो सकता हैं।
हल्दी के दूध पीने से न केवल आपका शरीर गर्म रहता है, बल्कि यह कमजोर शरीर में भी जान ला देता है। इसे सुबह पीने से आपके पेट मे खाना आसानी से पच जाता है और आपका पेट साफ रहता है, जिससे पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर रहती हैं। इस ड्रिंक्स को अपनी डेली लाइफ में ऐड करने से आप अपनी हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं और सर्दियों के मौसम में भी स्वस्थ और ऊर्जावान बने रह सकते हैं।
Disclaimer – हमारे द्वारा बताए गए आसान नुस्खो को अपने रोजाना की डाइट में शामिल करने से पहले अपने फैमिली या नजदीकी डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
