Winter Health Tips: इस बार नया साल हम कड़ाके की ठंड के बीच सेलिब्रेट करने वाले हैं। यह ठंड वायरल इंफेक्शन वाले कुछ बीमारियों को भी पैदा कर सकती है। ठंड लगने से सर्दी-जुकाम जल्दी से हो जाते हैं। जिन लोगों की इम्युनिटी वीक होती है वो इस तरह के रोगों की चपेट में जल्दी आते हैं। अगर आपको सर्दी-जुकाम हो जाता है तो उसके लिए आपको इन 3 गलतियों को करने से बचाना है। जिससे आपकी रिकवरी जल्दी हो जाएगी।
नहीं करनी है ये 3 गलतियां
एंटीबायोटिक्स लेना – रिसर्च कहती है कि 73% भारतीय सर्दी-जुकाम होने पर एंटीबायोटिक्स लेते हैं। एंटीबायोटिक्स लेने से आपका पूरा इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है क्योंकि ये आपके गट माइक्रोबायोम को नुकसान पहुंचाते हैं, जो 70% इम्यून सिस्टम को कंट्रोल करता है।
सर्दी-जुकाम के लिए एंटीबायोटिक्स लेना एक बड़ी गलती है। इससे आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है क्योंकि ये आपके गट माइक्रोबायोम को नुकसान पहुंचाते हैं। याद रखें, सर्दी-जुकाम के लिए एंटीबायोटिक्स की जरूरत नहीं होती।
खांसी को दबाना – खांसी आते ही मम्मियां अक्सर बच्चों को कफ सिरप या कफ ड्रॉप्स दे देती हैं। खांसी दबाने से शरीर में इन्फेक्टेड सेल्स अंदर ही रह जाते हैं, जिससे आगे चलकर ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारी हो सकती है।
खांसी आना आपके शरीर का इन्फेक्शन से लड़ने का तरीका है। खांसी को दबाने के लिए कफ सिरप या ड्रॉप्स का बार-बार इस्तेमाल करना सही नहीं है, क्योंकि इससे शरीर में इन्फेक्टेड सेल्स बने रहते हैं और फ्यूचर में ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
बुखार का गलत प्रबंधन – हल्का बुखार होते ही लोग बच्चों को कई लेयर के कपड़ों में पैक कर देते हैं। शरीर की गर्मी का समय-समय पर निकलना जरूरी है, ताकि शरीर का सही तापमान बना रहे।
हल्के बुखार में ज्यादा कपड़े पहनकर खुद को पैक कर लेना सही नहीं है। जरूरत से ज्यादा कपड़े पहनने से शरीर के तापमान नियंत्रण में परेशानी हो सकती है।
किसके हैं ये टिप्स
आज के यह टिप्स फेमस न्यूट्रीशनिस्ट सलोनी ने बताए हैं जो कि myfemilywellness की फाउंडर है। जहां पर महिलाओं की फिजिकलऔर मेंटल हेल्थ के लिए काम किए जाते हैं। ये यह सभी टिप्स उन्होंने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर शेयर की थी।
Disclaimer: ऊपर दिए गए कोई भी टिप्स हमारी तरफ से नहीं है इसलिए उन्हें आजमाने से पहले एक्सपर्ट्स से रॉयलजरूर ले।
